Heute geht es um die Zeit. Zeit ist die einzige permanente Konstante in unserem Leben. Und auch das einzige, was wir nicht beeinflussen können. Auch wenn wir uns weigern es anzuerkennen, so hat doch jeder früher oder später diesen entscheidenden Moment vorm Spiegel, in dem wir das Vorbeiziehen der Zeit nicht mehr leugnen können. Sei es, dass die Schwerkraft zugeschlagen hat oder die Farbe aus den Haaren gewichen ist.
Maha Alusi, eine Künstlerin aus Berlin hat eine wunderschöne Idee mit der Tatsache der verstreichenden Zeit gut umzugehen. Da wir sie nicht stoppen können, gilt es die einzelnen vorbeiziehenden Momente zu genießen. Dazu hat sie die Idee eines Businessplans für ihr Leben, wobei der Erfolgsindikator glückliche Momente sind. Das Ziel ist es, dass es immer mehr glückliche als unglückliche Momente gibt.
Was aber wenn jemand keine glücklichen Momente hat? Dann gilt es schnellstens die Perspektive oder das Verhalten zu ändern! Die Gehirnforschung sagt über die Gehirnzellen: zusammen feuern – zusammen steuern. Übersetzt heißt das: mit jeden Handeln und Denken bilden wir neuronale Netze. Durch Wiederholungen werden diese gefestigt und von Trampelpfad zur Straße. Und bald verlaufen unsere Gedanken automatisch über diese Straßen. Wenn wir also positive Denkpfade kreieren unterstützen wir das positive Denken. Und damit unser persönliches Glück.
Wie das geht? Ein einfaches Trainingsprogramm macht es möglich. Versuche jeden Moment in einen glücklichen Moment zu verwandeln und auch die kleinen Momente wert zu schätzen. Zwei praktische Möglichkeiten sind: Die Post-it Strategie oder die Schreib-Strategie. Bei der Post-it Strategie hast du einen Post-it-Block dabei und schreibst jeden guten Moment auf ein Post-it. Wenn du abends nach Hause kommst klebst du die einzelnen Post-ist nebeneinander an eine Tür. Und so bilden sich nach und nach eine Tür voll toller Momente. Wenn du keine Tür hast, dann kannst du auch ein kleines Notizbuch mit dir tragen bzw. es neben dem Bett haben und dort deine glücklichen Tagesmomente eintragen. Wichtig: jeden Tag mindestens 3! Und wenn du das Ganze 40 Tage konsequent durchführst, hast du das Verhalten nicht nur automatisiert, sondern auch so tiefe Pfade im Gehirn gebildet, dass diese nicht mehr so einfach verschwinden!
Und so lässt sich die vorbeiziehende Zeit doch gut gestalten, oder?
Was sind deine glücklichen Momente? Wie hältst du sie fest?